Sebenarnya sudah dari berbulan-bulan yang lalu sih...tapi baru sempat dan benar-benar membulatkan hati sekarang.
Baiklah mungkin ke depan, saya akan posting tips berdasarkan pengalaman, atau kata orang, atau menurut yang pernah saya baca, dll. Sekalipun tidak semua tips berdasarkan pengalaman murni, tak apa lah yaa...
Intinya sih, semoga saja tulisan saya ini membantu para pembaca atau kenalannya juga. Aminnnnnnnn
Then yeahhh, kita mulai dari postingan ini, tips program hamil alias promil.
Tidak semua pasangan baru menikah langsung berniat merencanakan kehamilan.
Tapi tahu ga sih..untuk beberapa pasangan, khususnya sang istri, jika ditanya "Udah isi belumm?" duhhhh bisa bikin sensitif bahkan nangis lohhh, sekalipun sang penanya tak ada maksud menyinggung hati sama sekali.
Apalagi kalau udah hitungan bulan, hitungan tahun, tak kunjung juga lihat garis dua di testpack.
Apalagi yang nanya bukan hanya beberapa, tapi banyak sekali orang, bahkan setiap bertemu atau chatting.
So, berhati-hatilah, lebih baik tunggu kabar baik saja dari pasangan menikah kenalan kalian atau perhatikan saja perut istrinya yang membuncit.
Bagi para pasangan yang sedang merencanakan program kehamilan, berikut tips ala-ala dari saya (sambil kedip satu mata):
Pertama, jaga kesehatan. Ini penting sekali bagi kedua pasangan. Berhenti merokok, berhenti minum miras, berhenti makan makanan cepat saji, minuman berwarna, mie instan, rasa pedas, vetsin, dan kawan-kawannya. Itu sangat mempengaruhi kesuburan baik istri maupun suami dan kualitas sperma saat melakukan HB (Hubungan Badan). Kalau tak bisa berhenti, at least kurangi laaaa...
Intinya ya makan makanan bergizi (kalau bisa masakan rumah, dan dimasak sendiri) dan minum air putih yang cukup.
Makan sayuran tauge atau selada air, katanya juga baik untuk kesuburan. Tapi jangan berlebihan makannya yaa..
Cari tau juga makanan-makanan yang mengandung vitamin D, C, B, dan zinc karena baik untuk menambah kesuburan. Search google juga muncul.
Konsumsi asam folat tiap hari juga katanya baik untuk program kehamilan. Saya sih tidak mengalaminya karena baru mau minum asam folat, eh paginya udah garis dua di testpack hehe. Jadinya diminum bukan karena promil tapi karena hamil. Puji Tuhan.
Selain itu, jangan terlalu lelah beraktivitas, setidaknya saat mulai memasuki dan selama masa subur istri. Istirahat yang cukup.
Ada juga staf yang mengundurkan diri di tempat saya bekerja. Soalnya dia kerja di bagian Laboratorium, dan demi program kehamilannya, dia menghindari bahan-bahan kimia yang dia geluti setiap harinya. Mungkin ada benarnya, sekalipun memang ada staf lainnya yang sudah memiliki dua anak selama dia bekerja di laboratorium yang sama. Tapi ga ada salahnya kita coba waspadai bahan-bahan kimia berbahaya yang kita temui setiap hari. Misalnya produk rumah tangga, produk kecantikan, dsb.
Ada yang bilang juga, berenang bersama pasangan juga baik, mungkin biar bisa sama-sama lebih menjaga stamina kali yaaa. Ya olahraga lain juga bisa, asalkan jangan terlalu berat.
Tidak lupa jaga kesehatan mental juga ya hihihi. Alias, hindari stres berlebihan, banyak-banyak tertawa dengan pasangan dan orang lain, buang hati sensi, pikiran sensi sekalipun belum kunjung dikaruniai anak. Ya suami menghibur istri, istri menyukakan suami, punya hubungan yang berkualitas sangat penting untuk keberhasilan promil. Saling mencintai dan melayani.
Makan sayuran tauge atau selada air, katanya juga baik untuk kesuburan. Tapi jangan berlebihan makannya yaa..
Cari tau juga makanan-makanan yang mengandung vitamin D, C, B, dan zinc karena baik untuk menambah kesuburan. Search google juga muncul.
Konsumsi asam folat tiap hari juga katanya baik untuk program kehamilan. Saya sih tidak mengalaminya karena baru mau minum asam folat, eh paginya udah garis dua di testpack hehe. Jadinya diminum bukan karena promil tapi karena hamil. Puji Tuhan.
Selain itu, jangan terlalu lelah beraktivitas, setidaknya saat mulai memasuki dan selama masa subur istri. Istirahat yang cukup.
Ada juga staf yang mengundurkan diri di tempat saya bekerja. Soalnya dia kerja di bagian Laboratorium, dan demi program kehamilannya, dia menghindari bahan-bahan kimia yang dia geluti setiap harinya. Mungkin ada benarnya, sekalipun memang ada staf lainnya yang sudah memiliki dua anak selama dia bekerja di laboratorium yang sama. Tapi ga ada salahnya kita coba waspadai bahan-bahan kimia berbahaya yang kita temui setiap hari. Misalnya produk rumah tangga, produk kecantikan, dsb.
Ada yang bilang juga, berenang bersama pasangan juga baik, mungkin biar bisa sama-sama lebih menjaga stamina kali yaaa. Ya olahraga lain juga bisa, asalkan jangan terlalu berat.
Tidak lupa jaga kesehatan mental juga ya hihihi. Alias, hindari stres berlebihan, banyak-banyak tertawa dengan pasangan dan orang lain, buang hati sensi, pikiran sensi sekalipun belum kunjung dikaruniai anak. Ya suami menghibur istri, istri menyukakan suami, punya hubungan yang berkualitas sangat penting untuk keberhasilan promil. Saling mencintai dan melayani.
Selanjutnya adalah ketahui masa subur istri. Ini penting banget untuk program kehamilan.
Kalau ga ngerti caranya, ada aplikasi praktis di HP yang bisa kasih tau masa subur kita. Saya download di Play Store sejak sebelum menikah, karena menurut saya ini memang penting bagi semua wanita. Namanya "My Calendar"
Di sini kita bisa tahu apakah siklus haid kita teratur dan normal atau tidaknya.
Penting sekali untuk program kehamilan, karena kalau tidak teratur, maka tidak bisa benar-benar menentukan masa subur istri.
Kalau benar-benar tidak teratur atau bermasalah dalam haid (misalnya masa haid lebih dari 8 hari, siklus haid antara periode pertama dan kedua lebih dari 35 hari atau kurang dari dua minggu, nyeri berlebihan saat haid, darah keluar saat haid secara berlebihan), penting sekali loh cek ke dokter untuk mengetahui penyebab dan penanganannya.
Nah HB dapat dilakukan selama masa-masa subur istri dua hari sekali (dalam aplikasi, tanggal yang bertanda bunga), terutama D-1, D Ovulasi, D+1 (dalam aplikasi, ovulasi adalah tanggal yang bertanda telur). Ya intinya frekuensi yang banyak memastikan kita ga melewati hari tersubur istri.
Kalau benar-benar tidak teratur atau bermasalah dalam haid (misalnya masa haid lebih dari 8 hari, siklus haid antara periode pertama dan kedua lebih dari 35 hari atau kurang dari dua minggu, nyeri berlebihan saat haid, darah keluar saat haid secara berlebihan), penting sekali loh cek ke dokter untuk mengetahui penyebab dan penanganannya.
Nah HB dapat dilakukan selama masa-masa subur istri dua hari sekali (dalam aplikasi, tanggal yang bertanda bunga), terutama D-1, D Ovulasi, D+1 (dalam aplikasi, ovulasi adalah tanggal yang bertanda telur). Ya intinya frekuensi yang banyak memastikan kita ga melewati hari tersubur istri.
Tapi jangan terlalu sering, untuk menjaga kualitas sperma suami. Selang satu hari cukup untuk program hamil.
Next adalah perhatikan posisi dan waktu HB.
Beberapa orang suka menyarankan supaya sang istri menaikkan pinggul sampai pantat (seperti posisi sikap lilin) dan menyangganya dengan bantal maupun menyandarkan kaki ke tembok setelah HB. Katanya sih supaya spermanya lebih mudah berenang menuju rahim. Ya ga ada salahnya dicoba sekalipun belum tau mitos atau faktanya.
Banyak penelitian bilang waktu HB terbaik adalah pagi hari, terutama untuk suami karna jumlah spermanya lagi banyak-banyaknya. Tapi bukan berarti waktu lain pun tidak baik. Bisa dicoba malahan, malam hari sebelum tidur, karena kalau istri berbaring, kemungkinan besar spermanya ga tumpah ke luar. Atau subuh, lalu tidur lagi dehh.
Berkaitan dengan posisi berbaring tersebut, mungkin posisi misionaris baik saat HB. Bisa disangga bantal pada pinggul istri. Untuk posisi misionaris ini, saya tanya teman. Jadi kalau Anda tidak tahu, tanya teman juga yaa hehehe.
Poin penting lainnya bagi istri adalah: orgasme tidak menentukan berhasil atau tidaknya HB untuk program kehamilan yaa. Ekstrimnya nih, wanita diperkosa saja ada yang bisa hamil.
Untuk pasangan baru menikah, jangan sampai konsumsi pil KB atau suntik KB sekalipun ingin menunda kehamilan. Katanya sih bikin rahim kering, entah benar tidaknya. Jadi cari cara lain untuk KB, jangan yang beresiko ke depan saat kalian justru mengharapkannya.
Kecuali kalau sudah punya anak, tentu segala bentuk KB harus dihentikan beberapa bulan sebelum promil. Ini penting supaya masa ovulasi kembali normal.
Selanjutnya adalah cek ke dokter. Cara ini menurut saya tidak usah dilakukan terlalu terburu-buru. Setahun setelah menikah, kalau yang diharapkan belum kunjung tiba, baru sebaiknya cek ke dokter. Sama-sama dicek, apakah ada permasalahan dan bagaimana saran medis untuk keberhasilan promil Anda.
Nah tips terakhir, namun yang terpenting dan terutama yang harus dilakukan, yakni adalah: DOA.
Berdoanya kapan? Sebelum HB. Hahahahahaha.
Why? Entahlah, menurut saya saat kita berdoa tepat sebelum HB itu membuktikan kepada diri kita sendiri bahwa Tuhan jauh lebih penting daripada nafsu kita, bahwa kita tidak bisa tanpa Dia. Sekalipun seolah kita yang membuatnya, namun Tuhanlah yang benar-benar menjadikannya.
Cara ini yang justru saya yakini membuat saya hamil dalam bulan ke sembilan pernikahan kami.
Melibatkan Tuhan dalam HB kita. Menyerahkan kepada Tuhan bagaimana jadinya program kehamilan ini. Bersama pasangan, bergandengan tangan berdoa sebelum HB.
Ya ga hanya sebelum HB saja tentunya. Dalam waktu-waktu doa kita, ga ada salahnya kita mengucapkan permintaan kita terkait promil kepada Tuhan.
Karena apapun cara kita, itu tidak menjamin berhasilnya promil kalau Tuhan belum mau mengaruniainya. So daripada bergantung sama cara-cara di atas atau cara-cara lainnya yang sudah kita coba, lebih baik kan bergantung sama Sang Pencipta.
Next, kapan saat yang tepat untuk cek kehamilan???
Tunggu telat datang bulan dulu alis telat haid ya sayanggg. Makanya, kembali lagi, siklus haid itu sangat penting sekali untuk dicatat atau diketahui.
Dalam aplikasi "My Calendar" yang saya sebutkan sebelumnya, dia memberitahu kita sudah telat berapa hari dari periode haid yang seharusnya.
Nah kalau sudah hari ke 5, boleh lah cek menggunakan testpack. Ga perlu buru-buru ke dokter atau bidan. Pakai saja testpack (makanya siap sedia minimal satu, yaa) di rumah. Baiknya pagi hari setelah bangun tidur, air seni yang pertama.
Yang dicek air seni istri yaa, hahaha. Dan sebelum menggunakan, kalau ga pernah pakai, baca cara penggunaan di bungkus produk atau coba googling video cara mengaplikasikan testpack yang benar, supaya ga salah dan mubajir deh testpacknya. Merk menurut saya tidak menentukan keakuratan, karena semua testpack seharusnya ya akurat kalau kita benar cara menggunakannya.
Kalau sudah jelas satu garis atau dua garis, ga usah katro deh pakai beberapa testpack bahkan dengan merk berbeda untuk meyakinkan, hihihi. Kecuali kalau masih belum haid, padahal satu garis, nahh boleh deh coba cek lagi beberapa hari kemudian dengan testpack. Kalau masih satu garis, dan besok-besoknya masih ga haid juga, coba cek ke dokter.
Kalau hasilnya garis dua tapi samar, ada baiknya juga menunggu beberapa hari sampai seminggu untuk testpack ulang.
Ya menurut pengalaman sih, keyakinan saya sangat kuat sekalipun baru telat haid 3-4 hari saja karena haid saya selalu teratur dan saya merasakan kondisi fisik saya berbeda, seperti mudah lelah, perut seperti sakit, dsb. Feeling wanita katanya lebih tajam, hehehe. Jadi, hari ke empat telat haid, saya minta diantar suami untuk membeli testpack. Malamnya, cari tahu cara menggunakan testpack, lalu keesokan paginya dicoba dan muncul garis dua.
Yaaaaaaakk, demikian tips promil dari saya. Semoga bermanfaat dan berhasil!
Next adalah perhatikan posisi dan waktu HB.
Beberapa orang suka menyarankan supaya sang istri menaikkan pinggul sampai pantat (seperti posisi sikap lilin) dan menyangganya dengan bantal maupun menyandarkan kaki ke tembok setelah HB. Katanya sih supaya spermanya lebih mudah berenang menuju rahim. Ya ga ada salahnya dicoba sekalipun belum tau mitos atau faktanya.
Banyak penelitian bilang waktu HB terbaik adalah pagi hari, terutama untuk suami karna jumlah spermanya lagi banyak-banyaknya. Tapi bukan berarti waktu lain pun tidak baik. Bisa dicoba malahan, malam hari sebelum tidur, karena kalau istri berbaring, kemungkinan besar spermanya ga tumpah ke luar. Atau subuh, lalu tidur lagi dehh.
Berkaitan dengan posisi berbaring tersebut, mungkin posisi misionaris baik saat HB. Bisa disangga bantal pada pinggul istri. Untuk posisi misionaris ini, saya tanya teman. Jadi kalau Anda tidak tahu, tanya teman juga yaa hehehe.
Poin penting lainnya bagi istri adalah: orgasme tidak menentukan berhasil atau tidaknya HB untuk program kehamilan yaa. Ekstrimnya nih, wanita diperkosa saja ada yang bisa hamil.
Untuk pasangan baru menikah, jangan sampai konsumsi pil KB atau suntik KB sekalipun ingin menunda kehamilan. Katanya sih bikin rahim kering, entah benar tidaknya. Jadi cari cara lain untuk KB, jangan yang beresiko ke depan saat kalian justru mengharapkannya.
Kecuali kalau sudah punya anak, tentu segala bentuk KB harus dihentikan beberapa bulan sebelum promil. Ini penting supaya masa ovulasi kembali normal.
Selanjutnya adalah cek ke dokter. Cara ini menurut saya tidak usah dilakukan terlalu terburu-buru. Setahun setelah menikah, kalau yang diharapkan belum kunjung tiba, baru sebaiknya cek ke dokter. Sama-sama dicek, apakah ada permasalahan dan bagaimana saran medis untuk keberhasilan promil Anda.
Nah tips terakhir, namun yang terpenting dan terutama yang harus dilakukan, yakni adalah: DOA.
Berdoanya kapan? Sebelum HB. Hahahahahaha.
Why? Entahlah, menurut saya saat kita berdoa tepat sebelum HB itu membuktikan kepada diri kita sendiri bahwa Tuhan jauh lebih penting daripada nafsu kita, bahwa kita tidak bisa tanpa Dia. Sekalipun seolah kita yang membuatnya, namun Tuhanlah yang benar-benar menjadikannya.
Cara ini yang justru saya yakini membuat saya hamil dalam bulan ke sembilan pernikahan kami.
Melibatkan Tuhan dalam HB kita. Menyerahkan kepada Tuhan bagaimana jadinya program kehamilan ini. Bersama pasangan, bergandengan tangan berdoa sebelum HB.
Ya ga hanya sebelum HB saja tentunya. Dalam waktu-waktu doa kita, ga ada salahnya kita mengucapkan permintaan kita terkait promil kepada Tuhan.
Karena apapun cara kita, itu tidak menjamin berhasilnya promil kalau Tuhan belum mau mengaruniainya. So daripada bergantung sama cara-cara di atas atau cara-cara lainnya yang sudah kita coba, lebih baik kan bergantung sama Sang Pencipta.
Next, kapan saat yang tepat untuk cek kehamilan???
Tunggu telat datang bulan dulu alis telat haid ya sayanggg. Makanya, kembali lagi, siklus haid itu sangat penting sekali untuk dicatat atau diketahui.
Dalam aplikasi "My Calendar" yang saya sebutkan sebelumnya, dia memberitahu kita sudah telat berapa hari dari periode haid yang seharusnya.
Nah kalau sudah hari ke 5, boleh lah cek menggunakan testpack. Ga perlu buru-buru ke dokter atau bidan. Pakai saja testpack (makanya siap sedia minimal satu, yaa) di rumah. Baiknya pagi hari setelah bangun tidur, air seni yang pertama.
Yang dicek air seni istri yaa, hahaha. Dan sebelum menggunakan, kalau ga pernah pakai, baca cara penggunaan di bungkus produk atau coba googling video cara mengaplikasikan testpack yang benar, supaya ga salah dan mubajir deh testpacknya. Merk menurut saya tidak menentukan keakuratan, karena semua testpack seharusnya ya akurat kalau kita benar cara menggunakannya.
Kalau sudah jelas satu garis atau dua garis, ga usah katro deh pakai beberapa testpack bahkan dengan merk berbeda untuk meyakinkan, hihihi. Kecuali kalau masih belum haid, padahal satu garis, nahh boleh deh coba cek lagi beberapa hari kemudian dengan testpack. Kalau masih satu garis, dan besok-besoknya masih ga haid juga, coba cek ke dokter.
Kalau hasilnya garis dua tapi samar, ada baiknya juga menunggu beberapa hari sampai seminggu untuk testpack ulang.
Ya menurut pengalaman sih, keyakinan saya sangat kuat sekalipun baru telat haid 3-4 hari saja karena haid saya selalu teratur dan saya merasakan kondisi fisik saya berbeda, seperti mudah lelah, perut seperti sakit, dsb. Feeling wanita katanya lebih tajam, hehehe. Jadi, hari ke empat telat haid, saya minta diantar suami untuk membeli testpack. Malamnya, cari tahu cara menggunakan testpack, lalu keesokan paginya dicoba dan muncul garis dua.
Yaaaaaaakk, demikian tips promil dari saya. Semoga bermanfaat dan berhasil!
tengkyuu nelly buat tulisanmu
ReplyDeletekita terus berdoa Bang!
ReplyDelete